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  “適”字原則：最合適的枕頭高度，應(yīng)該是枕頭的高度應(yīng)略高于自己一側(cè)的肩寬，側(cè)睡下去以后，枕頭的高度正好與肩寬匹配，避免將枕頭壓于肩下；仰睡時(shí)，枕頭宜盡量墊于項(xiàng)下，保持頸椎下方有一定的支撐。?“舒”字原則：對(duì)于頸椎病的癥狀期，這個(gè)原則至關(guān)重要，即選擇最舒服的姿勢(shì)，高枕不一定無(wú)憂(yōu)，低枕或不墊枕更不是防治頸椎病的妙法靈招。頸椎病發(fā)作的時(shí)候最好是采用最舒服的睡姿，最舒適的枕頭，無(wú)需刻意追求枕頭的高低。?“軟”字原則?“時(shí)”字原則

  2018-04-07