想了解腹部健身器材哪種好
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v****8 熱心網(wǎng)友用電鍍啞鈴最合適練胸肌和腹肌 用啞鈴做臥推一定要重 不然練后肌肉沒感覺 分組做 每組做到極限 50個(gè) 腹肌 用啞鈴做仰臥起坐 選擇適合自己的重量 帶有氧呼吸 分組做 每組做到極限 40個(gè) 每天堅(jiān)持做3個(gè)月見效果 注意飲食和休息 請(qǐng)勿過度 祝你早日成功
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