月子餐30天食譜和做法
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l****6 熱心網(wǎng)友在坐月子的時(shí)候?qū)τ诔耘菝媸且欢ㄒv究的，首先就是不能夠吃太咸的東西，另外就是不能夠吃回奶的東西，最好是吃一些比較清淡的東西。舉個(gè)例子來(lái)講比如說(shuō)早飯可以吃黑芝麻豆?jié){，饅頭，粥，杏仁，豆角，燒麥等等，午飯可以吃豬肚豆湯，陳皮牛肉湯，鱸魚燉蛋，下午茶可以吃一些水果，比如說(shuō)芒果蘋果，香蕉，晚上可以吃玉米排骨湯，紫米飯蓮子湯，如果夜里突然餓了，那么可以起來(lái)吃一點(diǎn)小零食，比如說(shuō)紫薯面包或者是牛奶。
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